三伏天注意这些养生知识 让你有个健康的身体

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2018-11-05

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  《危机公关道与术》中说危机是:危中藏机,机中含危,负阴抱阳,对立统一,周而复始,运行不息。一句话揭示了危机的本质。这话不假。随便翻翻新闻,就有一种“地球很危险”的感觉:美国“棱镜门”事件、《世界新闻报》窃听门事件、百事可乐“注射针头”事件、福喜公司在中国深陷质量危机、中国红十字会在海南文昌台风灾区“三伏天送棉被”引发舆论指责和调侃、郭美美炫富伤了中国红十字会、员工连环跳楼事件让富士康饱受“血汗工厂”质疑、三聚氰胺事件让三鹿公司应声破产……地不分远近,国不分中西,企业不分大小,危机随时可能降临在每一个企业、社会机构乃至政府头上。

  北京国舜律师事务所管委会主席、副主任王鑫在称:“按照我国商标法的规定,原则上是保护申请在先的商标,所以申请顺序有很大的直接关系。”(法治周末——曾高飞)(责编:孙晨实习生)、王珩)

俗话说“冬练三九,夏练三伏”,夏季最热的时候就是三伏天的时候,如果在三伏天的时候注意养生,对我们的身体是有着极大的好处,那么关于三伏天里面的养生知识大家都知道多少呢?1、多吃新鲜干净的蔬果天气炎热会让很多人都上火情绪烦躁,所以去火也很重要,多吃一些新鲜的些凉性的水果,可以帮你去火,还有牛奶,清热解毒也非常的好,再一个就是很多人炎热的天气容易缺水,而新鲜的蔬果里面水分都很高,而且口味甘甜,食用很清爽,还有多种的营养物质,纤维素和糖分,有效地补充人体的所需,有很大的好处。 2、少食用生冷的食物由于天气热,人们喜欢吃一些凉的东西帮助降温,但是这些食物虽然让你一时痛快了,却很容易导致肠胃受凉,腹泻等症状,所以要注意少吃凉的东西,特别是那些肠胃本身就不好的人在三伏天想要养好身体就更应该多食用一些温补的东西,比如常喝一点养身粥,就可以很好的护理肠胃。 3、身体祛湿三伏天不仅闷热而且湿气重,人体特别容易被湿邪侵袭。

要想祛除体内的湿气,可以按足三里穴,睡前用40℃温水泡脚,还能提高睡眠质量。

另外可以刻意出些汗,让湿气随着汗水散发出去。

多吃健脾化湿的食物也有帮助,红豆、绿豆、荷叶煮粥,藿香、佩兰、苍术泡茶,生姜切片煮水,都有祛湿之效。

但是需要注意的是,绿豆属寒性食物,体质虚弱者不能过多饮用绿豆汤。 4、多补水补水是三伏天养生的重中之重。 冬为阴,夏为阳,夏季阳盛阴衰,三伏天身体一动就要出汗,体内水分很容易流失,不能等到口渴才想到喝水,而要定时喝水,白开水、茶水等就是比较好的选择5、适度运动夏季锻炼更容易大量出汗,甚至有些减肥的人认为可以借助高强度运动达到减肥的效果。

但专家提醒,夏季不能总是贪凉待在空调房,健身值得提倡,但运动过度则会损伤身体机能。

最好选择在早晨或傍晚进行适度锻炼,增加汗液的排出,以带动体内滞留的寒气发出体表,增强体质。

6、晚睡早起午觉补晚睡并不是提倡熬夜,而是要顺应夏季昼夜变化的特点调整作息,可以晚睡但是不要超过11点入睡。 中医认为“春生夏长”,三伏天是人体阳气旺盛的时候,如果这时候经常睡懒觉,不仅得不到休息,反而觉得更疲乏。 所以夏季早上六七点起床比较好。

午睡有利于气血平衡,能补充体力,提高下午的工作效率。

健康的午睡时间以30到60分钟为宜,超过这个时间则适得其反,可能干扰晚上睡眠。

(责编:邓庆雨、陈康清)。